DEFAULT 

Образ жизни студента реферат

Остап 2 comments

Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. Работа уже оценивается. Все биоритмы классифицируются на несколько групп. Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Успешная подготовка высококвалифицированных кадров тесно связана с укреплением и охраной здоровья, повышением работоспособности студенческой подростковой молодежи. Здоровому человеку лучше питаться раза в сутки. Основа здорового образа жизни Основы здорового образа жизни.

  • Люди различаются между собой по тому, как и где они локализуют контроль над значительными для себя событиями.
  • Примерный суточный бюджет времени учебного дня студента.
  • Кожа способна к самоочищению.
  • Способы психологической разгрузки.
  • Существует много определений этого понятия, смысл которых определяется профессиональной точкой зрения авторов.

К сожалению, в иерархии потребностей, удовлетворение которых лежит в основе человеческого поведения, здоровье находится далеко не на переднем плане, а по сути своей именно оно должно стоять на первом месте, то есть должно стать первейшей потребностью. Особенно это касается молодых людей, которые, пока еще здоровы, о здоровье не думают нет потребности в его сохранении и укреплении и лишь потом, растратив его, начинают ощущать выраженную потребность в.

Отсюда понятно, насколько важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у детей активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье - самая величайшая ценность, дарованная человеку Природой. В основе здорового образа жизни лежат как биологические, так и социальные принципы. К биологическим относятся:. Реализация этих принципов весьма сложна, часто носит противоречивый характер и не всегда приводит к желаемому результату, что обусловлено прежде всего тем, что в нашем государстве пока еще не выражена образ жизни студента реферат достаточной степени положительная мотивация здоровья, что здоровье в обществе, в первую очередь в силу низкой культуры, не встало на первое место в иерархии человеческих потребностей.

И очевидно, что самым главным в реализации здоровья должен быть примат человеческой ценности человек должен быть мерой вещей.

В то же время сложившаяся ситуация в современном мире не формирует должной мотивации к здоровому образу жизни. Действительно, большинство людей знают, что курить, пить и употреблять наркотики вредно, но очень многие взрослые привержены этим вредным привычкам. Воспитание есть процесс воздействия внешней энергии на внутреннюю энергию энтелехию человека. В результате взаимодействия двух внутренней и внешней энергетических систем происходит возбуждение, движение, изменение и развитие генетических человеческих задатков.

Воспитание в широком смысле слова является единственным универсальным средством развития. Все человеческие задатки развиваются и функционируют как способности только благодаря воспитанию. Современная российская официальная образовательная система целью воспитания и обучения ставят подготовку самореализующейся личности к жизни в рыночных отношениях.

Каждый после школы обязан сам в конкурентной борьбе выбрать и занять место в общественной иерархии. Самый главный порок современной образовательной системы состоит в том, что она фактически игнорируют требование научной педагогики о первостепенном обучении учащихся самопознанию и саморегуляции тела, личности и души. В ней господствует технократический формализм. Учащуюся молодежь не обучают правилам борьбы за образ жизни студента реферат в современных условиях.

Человек, не знающий самого себя и не умеющий управлять собой, является игрушкой в руках других людей. Не он управляет своей судьбой, а становится рабом обстоятельств, предрассудков, моды и собственных капризов.

Особенно подвержены предрассудкам современной жизни студенты. Дело в том, что студенты - это социальный слой населения, который можно отнести к группе повышенного образ жизни студента реферат, так образ жизни студента реферат на непростые возрастные проблемы студентов адаптацию к физиологическим и анатомическим изменениям, связанных с процессами созревания: высокая образ жизни студента реферат и умственная нагрузка, приспособления к новым условиям проживания и обучения; формирование межличностных взаимоотношений вне семьи накладывается негативное влияние кризиса практически всех основных сфер общества и государства.

Это ведёт к значительному усилению возрастного ухудшения адаптации студентов, следствием чего являются серьёзные медицинские и социально - психологические проблемы, возникающие в той или иной форме у студентов. Проблема сохранения и укрепления здоровья подростковой студенческой молодежи сложна и многогранна. В современных условиях в связи с изменившейся экономической ситуацией она требует нового подхода к ее решению, ставит перед отечественным здравоохранением задачу гарантированного обеспечения подростковой студенческой молодежи качественной медицинской помощи, поиска новых форм ее организации, в том числе разработка эффективных методов массовых профилактических обследований, гигиенического обучения и воспитания.

Много современных молодых людей, обучающихся в высших учебных заведениях, являются приверженцами определенного образа жизни, в котором определенным эталоном являются сигареты, наркотики и алкоголь.

3597077

Причем некоторые данный образ жизни ведут еще со школьной скамьи. Для воспитания здорового образа жизни, необходимо проникнуть вглубь самой проблемы. Важно выяснить, что послужило причиной ведения не здорового образа жизни, и что способствует ведению здорового образа жизни. Для выяснения этого, во многих вузах проводится профилактическая работа, направленная на пропаганду здорового образа жизни.

А также во многих регионах нашей страны проводятся исследования, направленные на выявление физического, социального и психологического здоровья студентов. Диагностический образ жизни студента реферат состояния их физического, социального и психического здоровья полностью подтверждает прописную истину: по качеству энтелехии они все разные. У них разные стартовые площадки жизнедеятельности, разное здоровье, разные судьбы. Диагностические тесты М. Люшера и Л. Бондс стабильно показывают: у всех студентов есть отклонения от норм здоровья.

Они все больные в разной степени, живут в тревоге, многие в стрессовом состоянии.

Здоровый образ жизни студента — реферат

Редкий студент ведет здоровый образ жизни. По существу, образ жизни человека и есть реальное объективное образование в действии, то, чем он является на самом деле. Это внутренний и внешний облик его тела, личности и души в самодвижении. Следует отметить, что зачатки образа жизни, закладываются в раннем детстве. Из бесед с родителями студенты обнаруживают, что их отцы и матери никогда не задумывались над этими вопросами. Главным стимулом для зачатия было желание иметь ребенка.

Большинство образ жизни студента реферат желанные дети для своих родителей. Но нередко встречаются и зачатые случайно. Как правило, случайно зачатые дети получали неадекватное семейное воспитание, на них сильное влияние оказывает "синдром предков". О влиянии "синдрома предков" на образ жизни студентов узнают, составляя свое "генеалогическое древо" по методике А.

Так, некоторые нежеланные дети, которые испытывают некоторые ущемления образ жизни студента реферат внутреннюю тревогу для желания самовыражения, переходят на образ жизни, в котором бытует алкоголь и табак. Например, студентка испытывает потребность освободиться от стресса.

Жаждет мира, покоя и чувства удовлетворенности. Понимает, что сама не может изменить ситуацию, однако не желает безоговорочно вверять свою участь в чужие руки, даже любимому мужу.

Оказывает сопротивление обстоятельствам и отношениям, накладывающим на нее ответственность, в которой она видит помеху. Считает, что жизнь может предложить ей гораздо. Стремление выбраться из этого неудовлетворенного состояния приводит к беспокойству и неустойчивости.

Образ жизни студента реферат 1313

Гигиена обуви требует, чтобы она была легкой. Эластичной, хорошо вентилируемой, а также обеспечивала правильное положение стопы. В этом отношении лучшими качествами обладает обувь из натуральной кожи.

Образ жизни студента реферат 6414

Дополнительные гигиенические средства включают гидропроцедуры, массаж, самомассаж и направлены на ускорение восстановления работоспособности. Теплый душ действует успокаивающе. Вот почему после массажа человек чувствует себя бодрее. Закаливание - важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия образ жизни студента реферат температур.

Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Приступая к закаливанию, необходимо усвоить его основные правила.

Второе — закаливание должно быть систематичным. Четвертое — не забывайте об индивидуальном подходе. Седьмое — проводите закаливание в хорошем настроении. Восьмое — эффективность закаливания повышается, если его проводить в активном режиме. Девятое — в процессе закаливания необходим постоянный контроль. Закаливание воздухом. Воздух влияет на организм своей температурой, влажностью и скоростью движения.

Физическая культура в обеспечении здоровья. Восьмое — эффективность закаливания повышается, если его проводить в активном режиме.

В этих случаях воздушная ванна прекращается. Закаливание солнцем. Каждый вид солнечных лучей оказывает специфическое действие на организм. Инфракрасные лучи оказывают тепловое воздействие, ультрафиолетовые имеют бактерицидные свойства.

Закаливание водой. Закаливание водой — мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как ее теплоемкость во много раз больше, чем воздуха.

3732501

Обтирание — начальный этап закаливания водой. Полонский. Адо. Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Скажем, у человека в спокойном состоянии через легкие проходит литров воздуха в минуту.

Некоторые высоко тренированные спортсмены могут произвольно в образ жизни студента реферат минут ежеминутно пропускать через свои легкие литров воздуха, то есть с превышением нормы в 30. Это и есть резерв организма. Возьмем сердце и подсчитаем его мощность. Точно также есть скрытые резервы почек, печени. Его могут показать лишь единицы. А можно ли этот результат существенно улучшить?

Здоровье человека - результат сложного взаимодействия социальных, средовых и биологических факторов. Считается, что вклад различных влияний в состояние здоровья следующий:. В развернутом варианте эти цифры, по мнению российских ученых, выглядят так:.

Залог успеха — в планировании своего времени. Надо взять за правило каждый день выигрывать один час времени. В течение этого часа никто и ничто не может помешать.

Пишу курсовую, мое питание, учеба - жизнь студента мгу

Его можно потратить по своему усмотрению по-разному: дополнительно на отдых, на самообразование, хобби либо для внезапных или чрезвычайных дел. Построение аудиторной работы значительно облегчено, так как оно регламентируется уже составленным расписанием занятий. Необходимо взять за правило приходить в аудиторию заблаговременно, так как студент, входящий в аудиторию после звонка, производит впечатление несобранного, необязательного и проявляет неуважение к преподавателю.

Для вечерних занятий надо выбирать спокойное место — нешумное помещение например, библиотеку, аудиторию, кабинет и пр. Организуй такие условия и в комнате образ жизни студента реферат. В период занятий не рекомендуется включать радио, магнитофон, телевизор. Выполнение домашней работы лучше начинать с самого сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не позволяет откладывать трудные дела с утра на вечер, с вечера образ жизни студента реферат утро, с сегодня на завтра и вообще в долгий ящик.

Свет электролампочки не должен слепить глаза: он должен падать сверху или слева, чтобы книга, тетрадь не закрывались тенью от головы. Правильное освещение рабочего места уменьшает утомление зрительных центров и способствует концентрации внимания на работе. Надо книгу или тетрадь располагать на расстоянии наилучшего зрения 25 смизбегать чтения лежа. Систематический, посильный, и хорошо организованный процесс умственного труда чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь организм человека.

Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни. Студент должен правильно чередовать труд образ жизни студента реферат отдых. После занятий в университете и обеда, 1, часа необходимо потратить на отдых. Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом утомлении может идти речь о пассивном отдыхе.

Вечернюю работу проводить в период с 17 до 23 часов. Во время работы через каждые 50 минут сосредоточенного труда отдыхать 10 минут сделать легкую гимнастику, проветрить комнату, пройтись по коридору, не мешая работать другим. Необходимо избегать переутомления и однообразного труда.

Например, нецелесообразно 4 часа подряд читать книги. Лучше всего заниматься видами труда: чтением, расчетными или графическими работами, конспектированием. Такое чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе.

Городским жителям желательно отдыхать вне помещений - на прогулках по городу и за городом, в парках, на стадионах, в турпоходах на экскурсиях, за работой на садовых участках и т. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения снижается восприятие учебного материала. Не случайно, что в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит.

Это очень методы управления в менеджменте реферат психофизиологическая нагрузка на организм молодого человека, которая показывает, что учебный труд является весьма напряженным. Но беда еще и в том, что молодые люди часто надеются при этом на достаточно быстрое естественное восстановление молодого организма.

Эта особенность и на самом деле действует, но нельзя же бесконечно эксплуатировать молодой организм, нарушая элементарные правила режима труда и отдыха. Как следствие у многих — нарушение режима сна. И это не раз, не два, а все годы обучения в вузе! Отсюда — крайне недостаточная продолжительность ночного сна.

Проблемы формирования здоровья и здорового образа жизни. Образ жизни студента реферат положительного отношения к здоровому образу жизни человека. Роль физических упражнений в формировании здорового образа жизни и укреплении здоровья. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу.

Точно также есть скрытые резервы почек, печени. Поступки становятся шаблонными, хуже получаются даже привычные операции, снижается реакция, нарушается координация движений. Негативные стороны жизни студентов. Установлено, что алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека.

Главная Коллекция рефератов "Otherreferats" Безопасность жизнедеятельности и охрана труда Формирование здорового образа жизни студентов. Формирование здорового образа жизни студентов Болезни современной цивилизации — гиподинамия и гипокинезия, их влияние на организм человека, борьба с малоподвижным образом жизни физическими упражнениями.

Здоровье в иерархии потребностей человека. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье. Здоровый образ жизни и регулирование работоспособности человека. Гипокинезия и гиподинамия. Компоненты здорового образа жизни.