DEFAULT 

Упражнения по физкультуре с фото реферат

Леокадия 1 comments

Размещено на Allbest. Роль общеразвивающих упражнений в системе физического воспитания детей с нарушением зрения. Техника безопасности на уроках физкультуры предполагает, что ученики с ней будут ознакомлены еще до того как приступят к занятиям. Паузы между отдельными ОРУ на развитие силы, выносливости, гибкости связаны с отдыхом и непроизвольным естественным расслаблением мышц. Общеразвивающие упражнения используются для избирательного воздействия на определенные мышечные группы и поэтому классифицируются по анатомическому признаку:. Заметки о состоянии здоровья после посещения доктора. Комплексы ОРУ применяются в утренней гигиенической гимнастике, при проведении занятий основной, ритмической и производственной гимнастикой.

Но особое внимание в этом возрасте следует уделять физиологическому развитию подростка.

9277076

Именно в этот возвратной период организм упражнения по физкультуре с фото реферат силы для дальнейшего рывка в развитии, когда ребенок за считанные месяцы перестанет быть малышом и превратится во взрослого юношу или девушку.

Если в этот период правильно построить его физическое воспитание, то молодой человек в будущем получит идеальное спортивное телосложение, крепкое здоровье, устойчивость к многочисленным недугам. Физкультура этого периода должна совмещать не только активные игровые упражнения, во время которых развивается ловкость, скорость, смекалка, но и некоторые начальные элементы силовых упражнений работа с турником, брусьями, отжимание от пола, бег на короткие дистанции.

Легкая атлетика. Всё про ролики. Настольный теннис. Техника плавания брассом. Удары, применяемые в настольном теннисе. Физическая реабилитация при гипертонической болезни. Физкультура в вузе. Старинная английская забава — бокс.

Травматизм в спорте. Травматизм при занятиях физическими упражнениями. Тренировка в силовом троеборье. Тренировка и тренировочные циклы.

Упражнения по бильярду. Анализ и методика обучения броска через спину с колен. Анализ школьной программы по лыжной подготовке. Болезненные состояния при занятиях спортом. Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов. На гимнастической стенке можно выполнять упражнения с опорой руками и ногами о рейки на разной высоте, упражнения в висе и смешанном висе.

Упражнения по физкультуре с фото реферат 65

ОРУ целесообразно проводить также с партнером - вдвоем, втроем. Это расширяет возможности использования ОРУ: взаимодействие партнеров может облегчать или усложнять двигательную задачу, а в целом повышает эмоциональный фон занятий. Составляя программу занятий, нужно предусмотреть возможность включения в комплекс упражнений с предметами и с использованием гимнастического оборудования.

Лучший комплекс упражнений для разминки или как навсегда забыть о травмах

Места занятий должны быть оснащены данным инвентарем, что разнообразит занятия и предоставит большие возможности в решении задач физического воспитания средствами гимнастики. Наиболее действенными методами обучения ОРУ являются: метод обучения в целом и по разделениям. При этом можно применять способы обучения по показу, по рассказу и комбинированный. Способ обучения в целом по показу. Преподаватель вначале показывает упражнение в целом. Делается пауза для исправления возможных ошибок.

ОРУ рекомендуется проводить под счет. Чаще всего на 4 и 8 счетов. Это позволяет использовать музыкальное сопровождение. После повторений вместе с группой проводящий переходит на подсчет и показ. Она подается вместо последнего счета. Сп особ обучения в целом по рассказу. Этим способом пользуются при обучении упражнения по физкультуре с фото реферат простым упражнениям или с целью активизировать внимание занимающихся. Рекомендуется по ходу подсказывать основные действия вместо подсчета, но в ритме и темпе упражнений.

При комбинированном способе, преподаватель сочетает показ упражнения с объяснением. Этот способ применяется при обучении более сложным по координации ОРУ, так как позволяет делать паузы между отдельными движениями для их уточнения и исправления ошибок. В комплексе гигиенической гимнастики -в комплексе ритмической гимнастики -. Упражнения по физкультуре с фото реферат упражнения, упражнения с отягощением и упражнения на выносливость воздействуют на мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы сильнее, чем упражнения на гибкость.

Упражнения без музыки можно повторять в этих же пределах, не придерживаясь точного количества, диктуемого строением музыкального произведения.

При подборе отдельных упражнений и составлении комплексов ОРУ необходимо руководствоваться тем, для кого предназначены данные упражнения и с какой целью они будут использоваться, то есть четко определить педагогические задачи. Ведь в этом периоде малыши часто стараются походить на взрослых, и будут терпеть до последнего, чтобы не показаться слабым, даже в ущерб своему собственному здоровью. Также её можно применять как опору для упражнений в упорах и висах при занятиях с партнерами. Профессиональный и любительский спорт. В этом случае в младшей школе к разминке также относятся с большим интересом.

Например: сгибания и разгибания рук в упоре лежа с опорой руками о возвышение, на полу, с опорой ногами о возвышение или в упоре на брусьях.

Дозировать упражнения надо исходя из общих правил учета степени подготовленности занимающихся, их возраста, пола и задач, решаемых с данным контингентом. При индивидуальных занятиях оценивать нагрузку необходимо по пульсу и по самочувствию, ориентируясь на чувство утомления. При групповых занятиях преподаватель может дать указание упражнения по физкультуре с фото реферат прекращать упражнение, если продолжать его со всеми вместе становиться трудно.

В силовых упражнениях чувство утомления легко ощутимо и повторение до отказа допустимо. В упражнениях на выносливость доводить организм до такой степени утомления нельзя, особенно при занятиях с начинающими. В упражнениях на гибкость надо руководствоваться чувством легкой боли, свидетельствующей о пределе амплитуды движений. От занятия к занятию нагрузку следует постепенно повышать, регулируя её за счет перечисленных выше факторов и количества дней занятий в неделю.

При контроле и самоконтроле за допустимой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему при выполнении общеразвивающих упражнений, особенно интенсивными сериями - поточно, рекомендуется пользоваться следующей методикой:. К примеру, для занимающегося 40 лет максимальное значение числа ударов пульса в минуту будет равно - Дыхание тесно связанно с движениями.

Упражнения по физкультуре с фото реферат 4878

Глубина и частота дыхания должна соответствовать потребностям организма в данный момент. Эта сложная физиологическая функция организма осуществляется автоматически. Для практически здоровых людей не имеет значения, когда делать вдох или выдох, не вредны и моменты кратковременного настуживания.

  • Впрочем, это не требует длительного времени, и стандартный вариант охватывает всего минут времени урока.
  • В этом случае в младшей школе к разминке также относятся с большим интересом.
  • Специально-подготовительные упражнения: координационные, кондиционные и сопряженные.
  • Дети школьного возраста, учащаяся молодежь, взрослые всех возрастных групп; групповые занятия в школе, ПТУ, в вузе, группах здоровья.

По мере возможности необходимо сочетать темп движений с дыханием. При расширении грудной клетки, при движениях руками в стороны, разгибании туловища рекомендуется фото вдох, а при сгибаниях, наклонах - выдох. Общеразвивающие упражнения оказывают разностороннее воздействие на организм занимающихся, особенно на опорно-двигательный аппарат. Они довольно просты и не требуют продолжительного разучивания. Физкультуре своей доступности эти упражнения составляют основное содержание занятий групп здоровья, широко используются реферат уроках по физическому воспитанию в детсадах, в школе, ПТУ.

Комплексы ОРУ применяются в утренней гигиенической гимнастике, при проведении занятий основной, ритмической и производственной гимнастикой. Представители всех видов спорта включают ОРУ в тренировку как средство разминки и развития определенных физических качеств. Относительная простота и возможность постепенно их усложнять делают ОРУ доступными занимающимся любого возраста и подготовленности. Овладение ОРУ является школой двигательной подготовки.

Начиная с элементарных, односуставных движений, занимающиеся последовательно переходят к более сложным упражнениям. Этап начальной подготовки в спорте также характерен применением упражнения объема ОРУ.

Выполнение максимального количества раз упражнений, в которых участвует ограниченное число мышц, развивает локальную выносливость например, поднимание гантелей к плечам, подтягивание на перекладине. Профессиональный и любительский спорт. То же с веревкой амортизатором. Система физического воспитания в КНР. Оксана

Данные упражнения легко дозируются, позволяют направленно и избирательно воздействовать на определенные группы мышц. Особое значение придается ОРУ в формировании правильной осанки. Журавина, Н. Статьи по теме: Хореография в детском саду. Хореография в детском саду — отличный выбор занятий для малыша.

Она способствует отличному развитию ребенка и при этом не несет опасности травм.

Общеразвивающие упражнения

Зато, если это увлечет дитя, то позже его можно будет записать в специальную секцию — возможно у вас растет великий танцор! Бассейн очень полезен для детей практически любого возраста, так что уже через несколько недель после родов можно записываться с малышом в специальную секцию. Если же вы не хотите учить плаванию грудных детей, можно начать с 2,3 и более лет. Ваши комментарии и вопросы. Сайт "Защитница Багира" благодарит.

6048324

В итоге: "2" по технике безопасности. Правильно ли это?